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ビタミンCの過剰摂取で現れる症状?サプリでビタミンCを摂る時の注意点

美容や老化予防によいということで ビタミンCのサプリメントが人気です。 ビタミンCは、水溶性だから 過剰にとっても、おしっこから 流れるので”大丈夫”という話は どこかで聞いたことが あるかもしれません。 ...
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亜鉛を摂れば髪は伸びる?効果的な亜鉛サプリメントの選び方&活用法

髪の毛が細くなったり、 抜け毛の数が増えてきたり、 伸びが悪くなったりすると このまま、薄毛が進むのではないかと 心配になりますよね。 何か髪の毛の成長を良くする為の 栄養素がないかと気になるところで...
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姿勢が悪いことで起こる症状に気をつけよう!原因になっている癖を正すことと予防を

誤った体の使い方を続けていると さまざまな体調不良を招きます。 習慣的にどんな姿勢をとっているかも大切な要素です。 体の歪み、肩こりや腰痛、原因不明の頭痛など、 姿勢が悪いと様々な悪影響が出ると言われています。 ...
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尿で健康状態を知るには?尿の色やにおいそれに回数は大切なバロメーター

体の健康状態は、排泄される 尿や便の状態でわかります。 大便は大きな便りであり、小便は小さな便りです。 その小さな変化を見逃さずにいれば 体内で起きているトラブルにいち早く気づくことができ そして、適切な対応をとることがで...
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サルコぺニアの診断基準と簡単な判断法!栄養確保と筋肉を増やす運動で対策を

4人に1人が65歳以上の高齢者の時代 ということもあって、最近では、サルコペニア という言葉が、よく聞かれるようになりました。 今のところ、サルコペニアは、 病気として確立されてなく、一つの概念として 使われています。
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花粉症の原因ige抗体とマスト細胞の関係!新たな治療法・舌下免疫療法(体験記)を紹介

春を待ち遠しく思っている人が多いと思いますが、 それとは反対に訪れてほしくないのが多量の花粉です。 くしゃみ、鼻水、鼻づまり、止まらない目のかゆみに、 涙などの症状が出てくる人にとっては、 大変憂鬱な季節でもあります。 で...
生活情報

テロメアが短くならない栄養摂取で老化のスピードを緩やかに!活性酸素対策がカギ

老化を完全に止めることはできませんが、 老化のスピードをゆるやかにすることについては、 現代の科学を上手に活用すれば、十分に可能です。 人の寿命をコントロールしていると言われているのが 染色体の末端にある”テロメア”...
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乾燥肌で起こるかゆみを改善するには?環境設定、食事や睡眠で代謝を良くすること

ある程度の年齢になってくると どうしても気になってくるのが皮膚の老化です。 特に現代の日本において、 皮膚の老化を早める大きな原因となっているのが 乾燥肌です。
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疲労感や倦怠感を感じる、休んでも回復しない時?疲れたなぁーが口癖になった時の解消法

複雑な人間関係、多忙な仕事の連続等、 日常生活のなかで、ついつい”疲れたなぁー”と 感じることは誰しも多いはず。 体の調子がいい時は、一晩寝れば すっかり体の疲れもリセットされ、 また、元気に一日過ごしていこうという エ...
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アレルギー性鼻炎の原因と対策!ハウスダストに気をつける事と乾布摩擦も効果的

鼻のトラブルで代表的な症状が アレルギー性鼻炎ですね。 毎年の事になりますが、花粉が舞い散る季節は、 つらいものがあります。 チョット年配の方であれば、 花粉症という言葉をあまり使うことが なかったのではないでし...